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健忘怎么调理?这几种食物来帮你[多图]

发布时间:2019-09-20 15:00:44

健忘是指记忆力差,容易忘事的症状,这样的情况对生活和工作有着很大的影响。那么健忘应该怎么调理呢?下面为你提供几种非常不粗的食物,详细为你解答。

1、核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分,能够很好的为大脑提供英语,进而促进细胞的生长,还能够有效的缓解脑细胞衰弱,能够很好额提高思维能力,每天坚持生吃2-4个核桃能够很好的帮助大脑恢复正常供能。

2、海带

海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养物质,对大脑的帮助非常巨大,能够起到很好的健脑功效,其中还还含有磺类物质,是大脑中必不可缺的,所以吃海带对大脑的帮助很大。

3、黄豆

黄豆中含有的牛黄苏是大脑必须的蛋白质,具有很好的增强记忆,缓解脑细胞衰老的功效。

4、黑芝麻

黑芝麻中含有大量的脂肪、蛋白质,还有糖类,能够很好的为大脑补充营养,同时含还有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂、不饱和脂肪酸等物质,对大脑优质很大的帮助,具有很不错的抗衰老功效,是一种非常不错的补脑食物。

5、南瓜

南瓜中含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,对大脑的帮助非常巨大,能够有效的提高大脑活性,让你的思维更加灵活。

6、葵花子

葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、丰富的微量元素、维生素B1、维生素E,具有很好的安定情绪、防止细胞衰老的功效,对神经衰弱也具有一定的防治效果,对大脑的帮助巨大。喜欢吃葵花子的人不仅皮肤红润、细嫩,且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。

7、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖类、维生素B2等营养物质,钙、磷、铜、镁等微量元素,具有非常不错的补脑功效。

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