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建筑节能范本住这种房子不长寿才怪

发布时间:2019-08-15 17:42:53

  适宜的温度、柔和的灯光、葱郁的绿植 舒适的居室环境让人愉悦。研究发现,舒适的居室环境不仅能令人快乐,更能预防疾病,增强体魄,而杂乱的居室环境会诱发数十种疾病,甚至癌症。一个最佳的居室应该是什么样?不妨参考以下6个标准。

  室温:20℃

  研究发现,恒定的室温对健康有重要的意义。北京中医药大学养生系教授张湖德告诉,20℃左右的室温最让人舒服。这个温度有利于身体散发多余 的热量,如果室温超过25℃,人体就开始从外界吸收热量,会有热的感觉。若室温超过 5℃,人体汗腺就开始启动,通过出汗散发体内热量,会出现心跳加快、 血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉。相反,当温度在8℃~18℃时,人体会向外散热;当室温低于4℃,就会感到寒冷。

  同时,20℃也是最佳睡眠温度。室温在24℃以上时,睡眠会变浅,睡眠中的身体动作和醒转次数(醒来和翻身的次数)会增多。睡眠温度在18℃以下,也不容易进入深睡眠。

  湿度:40%

  日本名古屋大学健康环境医学系的研究发现,流感的多发与空气湿度较低有密切关系。国家室内车内环境和室内质量监督检验中心主任宋广生表示,当室内空气湿度低于40%的时候,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部,引发咳嗽,同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

  不过,湿度太大也不利于健康,人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等。新西兰奥塔哥大学研究发现,住在潮湿发霉的房间中,还会增加孩子患哮喘和湿疹等过敏性疾病的风险。在高湿度环境中,霉菌等也更容易滋生。

  宋广生表示,按照我国室内空气标准,夏季室内湿度以40%~80%为宜,冬季应控制在 0%~60%。老人和小孩适合的室内湿度为45%~50%,哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。我国南方地区夏季雨天室外湿气重,应减少开窗时间;天气晴好时,多开窗通 风、散湿;衣柜、橱柜中可放一些吸湿盒或干燥剂。北方地区冬季空气干燥,可用加湿器,也可在室内洒些水或每天拖两次地。需要注意的是,若使用加湿器最好用 纯净水,而且要定期对机器清理消毒。

  通风:每天保证半小时

  生活中,室内无时无刻不在产生 废气 :厨房、卫生间、垃圾桶中的垃圾,经过一夜就会产生空气污染;长期不清洁的地毯、不晾晒的被褥枕头,极易 滋生螨虫;书架和家具顶部的灰尘堆积过多,加重空气中的污染漂浮物 特别是北方进入供暖期后,很多人家里都紧闭窗户,怕冷气进来。室内空气流通不畅,不 少人的身体抵抗力开始下降,频繁被疾病 袭击 。

  宋广生表示,通风换气是改善室内空气的有效方法。每天9时~11时、14时~15时是最佳换气时间,可将厨房、浴室、客厅里通风半小时。如果遇 到雾霾,尽量少开窗通风,搭配使用空气净化器和加湿器。厨房应安装净化效果好的油烟机,尽量减少高油烟污染的煎炒烹炸,更不要在室内吸烟。另外,每半个月 或一个月定期除尘,降低空气中的有害颗粒。还需要提醒的是,有些高层建筑通风效果较差,开窗时间应相对延长。

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